Ola k Ase?

(ESTA ENTRADA LA ESCRIBÍ EL LUNES PASADO, NO PUDE PUBLICARLA Y AHÍ SE QUEDÓ HASTA HOY...PARA QUE VEAIS MI PLAN JAAJJA)

Sigo por aquí y con mi rutina eh... lo que pasa que no entro a escribir. Pero sigo jajaja

Empecé el lunes ya si o sí, me hice de nuevo el planning y lo llevaba todo super bien hasta.......... que llegué al trabajo y mi jefa dale que te pego con un cacho de palmera de chocolate y kinder del cumpleaños de su hija........En fin, me comí un trocito... así que el martes me llevé todo el día a piña y pollo...exceptuando el desayuno...que fue una tostada con aguacate y serrano y la cena (se me olvidó coger la piña y el yogurt de casa), fui y me compré a la tienda de al lado una lata de albóndigas...y me sirvió de mucho, porque estaban tan malas que no me las terminé y encima me llenaron...qué fatiga!!! jajajaja
Y ya el miércoles también muy bien, con mi rutina según planning... una tostadas con pavo, tomate y un chorreón de aceite...y un café y un zumo de naranja.
A media mañana dos galletas digestive y para almorzar arroz integral con verduras y una natilla de chocolate.
A medita tarde me tomé una barrita de cereales y dos onzas de chocolate con leche CON EDULCORANTE. Eso ha sido un descubrimiento de mercadona... porque te quita la ansiedad y no te engorda...o no tanto... siempre será mas sano una pieza de fruta, pero bueno...a veces tenemos necesidad de estas cositas y si son con edulcorante pues mejor, estás respetando.
Para cenar me tomé una tortilla de un huevo con queso light, y tres salchichas de pavo y una gelatina 0 azúcares de fresa :D.

Hoy he desayunado dos pitufos, uno con serrano y un poco de queso. Y un poco de huevo plancha con poco aceite.... pero lo he dejado casi entero. Un café con leche y un zumo.

Ahora me tocaría la media mañana pero se me ha olvidado de nuevo en casa....ESTOY DESORIENTADA total...madre mía...!!! A ver si voy a la tienda de al lado y pillo algo...o no se!! lo mismo me tomo un té y me aguanto.

Jelouuuu!!!!

Sigo por aquí...lo prometo...y además con mi rutina jajajaa pero con poco tiempo para entrar y escribir.
Esta última semana he estado haciedno durante dos días la dieta de la piña.... piña all the time jajaa y bueno, a ver como me va... me he dejado de lado un poco el cheat meal, esta semana no pretendo tener ninguno
Algo estresada con posibles cambios en el trabajo...ojalá...si no, pues no estaría para mi... al menos lo estoy intentando... y que el día 3 de marzo operan a mi madre, así que un poco con la cabeza alocada planeando diferentes temas en el trabajo que tengo que dejar listos antes de irme una semana.........
Aunque me vaya para estar con mis padres, esa semana de "vacaciones" me va a venir genial, porque llevo un año sin cogerme días libres en condiciones...De todas formas no tenía dinero para irme a ningún lado, así que... jaja
Hoy:

- Desayuno: (fuera) mollete con aceite y york y café con leche y sacarina
- Media mañana...nada, he estado distraida arreglando la casa y planificando con mis amigas la despedida de soltera de una de ellas y se me ha ido el santo al cielo.
- Almuerzo: crema de champiñones y yogurt 0% de estos de vitalinea de los postres... era de tarta de manzana..super rico!!
- Media tarde: una barrita de cereales y un café
- Cena: ensalada césar

Vuelta a la rutina!!

Después de 4 días de descanso en mi casa...(yujuu) y sin ganas de volver, ayer volví a trabajar en turno de mañana... La verdad que he hecho un parón con esto de la dieta y he comido un poco lo que me ha dado la gana estando en casa, aunque no insano porque mi madre no cocina fritos, ni cosas así... exceptuando el domingo que nos "jincamos" unas palmeras de una de las confiterías más buenas de dos hermanas....jajajaja pero bueno!!
Ya hoy he vuelto a mi rutina, la cosa es que aunque hagas un parón....no te olvides de tu meta. Y mi meta es comer mejor y conseguir un peso ideal.
Desayuno:

Zumo de limón y agua en ayunas
Zumo de naranja y café con leche
Dos tostadas de pan integral con tomate triturado, tres lonchas de jamón serrano sin grasa y una tortilla francesa a la plancha :)

Media mañana:

Un plátano y un té ( no he parado en toda la mañana, ni el té me dio tiempo)

Almuerzo: ( modificado.)

Atún a la plancha y espárragos a la plancha con tomatito aliñado. Ensalada de canónigos, tomate cherry, espirales, queso grana padano en tiras y salsa de mostaza :)

Media tarde:

Un kiwi y tres galletas de avena (que no tenía más hambre jeje)

Cena:

2 filetes de pavo, queso fresco (ya decía yo que se me olvidaba comprar algo en el super) y aguacate

Poquito a poco recuperando los hábitos :D

Viernes 5 de Febrero

La verdad que he estado algo desconectada. Algo no, mucho... jaja
He tenido de esas semanas raras con tantos cambios de turno...sólo vivo cansada, a penas sin saber en qué día estoy... Empecé dos días de mañana, dos días de tarde, dos días de mañana y uno de noche. Voy a reventar.
Tanto que no sabia en qué día vivía que se me pasó pesarme el miércoles... jajaja
Pero lo bueno es que me he levantado hoy y he perdido dos kilos ya!! en total.. jajaj en la última semana he perdido un kilo, así que estoy bastante contenta :D.
Ya voy por 67,9kg...así que estoy me ha servido para seguir motivándome. No me está costando llevar esta vida y si encima voy perdiendo, aunque sea poco a poco... pues genial, no? :D

Sábado 30 Enero

Bueno, a puntito de acabar el mes y yo con más sueño que una espuerta de gatitos.........ains que sueño!!
Bueno, ayer fue un día raro...fue mi último día de descanso y la verdad que comí sano pero no estuvo la cosa muy estructurada jjaja
Por la mañana se me olvidó tomarme el agua con limón...ya pa empezar.
Desayuné una tostada con aguacate, jamón serrano y un poco de aceite y café con leche.
Luego fui a encargar mis gafas nuevas y a comprar algunas cosas que me hacían falta al mercadona...
Cuando llegué no comí porque no tenía ganas...me acurruqué con mi perrillo en el sofá y nos pusimos a ver juego de tronos. Bueno...él se dedicó a quitarme el sitio, si no está encima mía él...no es feliz XD
Luego sí que me hice de almorzar...a eso de las 16 jajaja tela de tarde. Dos filetes de pavo a la placha y espárragos verdes a la plancha con un poco de sal...súper bueno!
Seguí viendo la serie...me cargué toda la temporada 5 de juego de tronos..na menos jajaja...y merendé galletas de chocolate de estas dietéticas. Que digo yo que menos engordan pero si te comes 6.... mu bueno pa la dieta no debe ser jajaja...pero bueno..........no tenía ganas de nah.
Luego cené 5 fresas y una natilla de chocolate 0% de vitalínea.
Vaya, que no estuvo mal pero tampoco muy estructurado....
Y el ddescanso me ha sabido a poquísimo...a casi nada. Uf, que coraje...estoy muerta de cansancio aquí en el trabajooooooooo

Jueves 28, para ser día de descanso...

Bueno, hoy ya era mi descanso...que tenía unas ganasss....
Pero he empezado levantandome pronto para sacar a truman e irme corriendo al médico a arreglar el traslado ( aún lo tenia en Sevilla) y a parte pedir cita...resulta que tengo amigdalitis... asi que antibiotico e ibuprofeno al canto.
Después corriendo pa limpiaar la casa a fondo...aún así, me ha quedado el baño Mañana mañanaaa! ajaja
Entre medio he desayunado en un bar, que me hacía falta hacer algo diferente...aunque fuera un desayuno y me he tomado un café con leche y sacarina y un pitufo ( en malaga le dicen asi al molletito) con york y aceite... mu bueno...per 2,5€...anda que vuelvo.
Luego, a casa a limpiar.
Para almorzzar...atún a la plancha y una ensalada light del mercadona...muy buena.
Para merendar me he comprado unas galletas de avena :) y un cafelito sin azúcar.
Para cenar...no sé qué haré... lo mismo pido un plato de kebab sin patatas o a ver que veo qe sea protéico para no pasarme :)

Muuuuaccc

Miércoles 27 Enero

Bueno... hoy me he pesado y he perdido un kilito!! es poco... pero bueno, teniéndo en cuenta que esta semana he tenido como tres cheat meal.... jajajaja ( miércoles, sábado y ayer.x(  )
La verdad que no he estado siguiendo mucho mi planning de comidas pero no me he pasado. En lugar de comer pescado pues he comido carne pero poco más.
Tampoco he tenido mucho tiempo, ni para cocinar ni para comprar porque el lunes llevé a Truman al veterinario y me han dicho que tiene un problema musculo-articular y que hay que hacer rehabilitación (sonido de caja registradora...). En fin, que el lunes lloré un poquito, porque se le coge cariño a los animales, ya son parte de tu familia...y que te digan que te tienes que gastar un pastón.......Te lo gastas pero es agobiante porque yo no tengo un gran sueldo. POr otro lado, amigos y tal diciendo que lo mejor es qe lo devuelva a la protectora que llevo solo un mes con el... no se que.
Lo hacen con la mejor intención, pero a mi me da mucha penita truman.
Total.
Lunes: 
Desayuno... tostadas con jamón, cafe y zumo
Media mañana... un plátano
Almuerzo... filete de lomo de cerdo y verduras
Media tarde...café, gelatina
Cena....ensalada césar
Martes: 
Zumo de limón y agua en ayunas
Desayuno...tostadas con pavo y queso, café y zumo
Media mañana... un plátano
Almuerzo...filete de lomo de cerdo, huevo plancha y tomate asado con especias
Media tarde....CHEAT MEAL me hinché de mini palmeritas jajaja
Cena....ensalada con surimi y atún. ( Me iba a tomar gazpacho pero no tenia hambre)
Miércoles: 
Zumo de limón  y agua en ayunas
Desayuno...1 tostada de pavo, café y zumo
Media mañana...plátano ( estoy monofrútica, lo sé jajaj)
Almuerzo...dos hamburguesas de ternera y salteado de verduras
Media tarde....fresas y queso 0% + un café
Cena....merluza con pisto (sin patatas)